by carolina.shela | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Minuman manis adalah minuman yang diberi gula atau pemanis buatan untuk menambah rasa manis. Minuman manis tidak memiliki nutrisi bagi tubuh. Minuman manis juga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Contoh minuman manis meliputi: Soda, Jus buah, Minuman kemasan, Thai tea, Smoothie, dsb. Mengapa masyarakat indonesia sangat menyukai minuman manis? Hal itu mungkin karena rasanya yang enak dan nikmat.
Banyak orang lebih menyukai minuman manis dibandingkan air putih karena minuman manis lebih menggugah selera. Perbedaan minuman manis dengan air putih terletak pada kandungannya, minuman manis memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sedangkan air putih tidak memiliki kandungan gula sama sekali. Minuman dengan kandungan gula yang cukup tinggi tidak baik untuk kesehatan manusia. Suherni Sulaeman (2017) mengatakan, “Bukannya sama sekali tidak boleh mengonsumsi minuman bergula, karena gula sebenarnya bermanfaat untuk menambah energi. Namun jika terlalu banyak gula yang masuk ke tubuh, ada berbagai risiko penyakit yang mengintai. Karena itulah minum air putih lebih dianjurkan.”
GoApotik (2024) mengatakan bahwa memilih air putih sebagai minuman utama untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh memiliki beberapa keuntungan. Salah satunya adalah menjaga metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh penting untuk menjaga fungsi tubuh agar berjalan dengan baik. Suhu tubuh, fungsi jantung, dan aktivitas otak sangat bergantung pada keseimbangan cairan dalam tubuh. Kondisi urine juga bisa menjadi indikator kebutuhan cairan tubuh kita. GoApotik juga mengatakan bahwa air putih juga cenderung lebih ekonomis dibanding minuman lainnya. Meskipun harga air putih kadang bisa lebih mahal di restoran, tetapi secara umum, air putih memiliki harga yang lebih terjangkau.
Banyak sekali jenis minuman manis disekitar kita. Masyarakat Indonesia harus segera beralih meminum air putih untuk kedepannya. Akan sangat disayangkan jika banyak masyarakat Indonesia mengalami gangguan kesehatan hanya karena terlalu sering atau banyak meminum minuman manis.
Daftar Pustaka
Suherni Sulaeman, 2017. Ini Alasan Minum Air Putih Lebih Dianjurkan Ketimbang Minuman Manis. Diakses melalui:
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3396754/ini-alasan-minum-air-putih-lebih-dianjurkan-ketimbang-minuman-manis pada 25 November 2024.
GoApotik, 2024. Air Putih Lebih Sehat dari Minuman Manis?. Diakses melalui:
https://m.goapotik.com/posts/detail/air-putih-lebih-sehat-dari-minuman-manis pada 25 November 2024.
by chevy | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Mie Instan
Mie Instan adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari karena dapat menyebabkan usus buntu. Contoh merek mi instan yaitu: indomie, mie sedap, pop mie, mie gelas, samyang, dll. Mengapa orang-orang menyukai mie instan? Mungkin hal itu terjadi karena cara membuat mie instan praktis dan rasanya enak.
Dalam satu porsi mi instan atau kira-kira sebanyak 35-40 gram, terdapat kalori sebanyak 190 sampai 200. Sementara itu, nasi putih yang lebih sering dianggap penyebab diabetes, memiliki kandungan kalori sebanyak 46 dengan berat yang sama. Jadi, jika kamu menganggap bahwa mi instan adalah makanan yang aman karena kandungan kalori yang rendah, kamu salah besar. Memang ada beberapa merek mi instan yang kini menurunkan kadar kalori hingga 180 kalori setiap porsinya. Namun, ini sama saja karena kadar protein dan serat dari mi instan juga masih rendah.
Mana yang lebih sehat? nasi atau mie instan? Secara umum, nasi lebih sehat daripada mi instan. Nasi, terutama nasi merah, mengandung lebih banyak serat yang baik untuk pencernaan. Namun, keduanya bisa menjadi bagian dari diet sehat jika dikonsumsi dengan bijak dan dikombinasikan dengan makanan lain yang bergizi.
Kesimpulan :
Baik mie instan atau nasi memiliki tempat dalam pola makan kita. kuncinya adalah memilih dan mengolahnya dengan bijak untuk mendapatkan manfaat maksimal dan meminimalkan resiko kesehatan.
Daftar Pustaka :
dr. Handayani Verury Verona. 2020. Mi Instan dan Nasi Putih, Mana yang Lebih Tinggi Kalorinya?
- https://search.app?link=https%3A%2F%2Fwww.halodoc.com%2Fartikel%2Fmi-instan-dan-nasi-putih-mana-yang-lebih-tinggi-kalorinya%3Fsrsltid%3DAfmBOooWjMs2RDXXH8IC8o7_WdBCz9gocLv5r3JGx54FDIbZ4l9t8XvN&utm_campaign=aga&utm_source=agsadl1%2Csh%2Fx%2Fgs%2Fm2%2F4 pada 21 November 2024.
by Mecell | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Tema Penelitian : Pendidikan
Tujuan : mengetahui pacaran itu menganggu kegiatan belajar siswa/i atau tidak
Pengambilan data : Wawancara
Narasumber : Siska
Wawancara
Apakah kamu ke sekolah untuk belajar?
Iya
Apakah di sekolah diperbolehkan pacaran?
tidak
Apakah selama kegiatan pembelajaranmu terganggu gara-gara orang yang kamu suka?
tidak, karena emang tidak ada yang membuatku terganggu
Menurutmu,apakah kamu siap dengan dampak dan masalah yang akan menimpamu selama hubungan berlangsung?
Iya,siap.
Bagaimana nilai pelajaranmu?
cukup memuaskan
Kesimpulan
tidak selamanya pacaran itu buruk seperti apa yang dipikirkan jika memang sudah siap menanggung konsekuensinya.
Sumber Bacaan
“Salah satu dampak negatif pacaran bagi remaja adalah bisa mengganggu dan menghambat pendidikannya. Pasalnya, orang yang terlalu sibuk dengan pasangannya bisa saja lupa diri terhadap kewajibannya sebagai seorang pelajar.
Hal ini pun akan membuatnya jarang belajar dan mengakibatkan menurunnya prestasi.”(Kumparan.com,2023)
Pacaran bagi para remaja dapat menganggu proses pendidikan mereka karena mereka bisa saja terlalu fokus dengan pasangan mereka yang dapat membuat menurunnya prestasi.(Kumparan.com,2023)
Daftar Pusaka
Kumparan Dampak Negatif Pacaran bagi Remaja. Diakses melalui:
https://m-kumparan-com.cdn.ampproject.org/v/s/m.kumparan.com/amp/info-psikologi/5-dampak-negatif-pacaran-bagi-remaja-yang-perlu-diwaspadai-20sWukKqi0k?amp_gsa=1&_js_v=a9&usqp=mq331AQIUAKwASCAAgM%3D#amp_tf=Dari%20%251%24s&aoh=17315051622742&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&share=https%3A%2F%2Fkumparan.com%2Finfo-psikologi%2F5-dampak-negatif-pacaran-bagi-remaja-yang-perlu-diwaspadai-20sWukKqi0k pada 11 November 2024
Dibuat oleh : Aurelia Michele .P/8G/03
by Calista | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Jenis-jenis olahraga sangat banyak seperti lari, bersepeda, berenang, dsb. Mengapa kebanyakan orang menyukai olahraga? Karena dengan berolahraga tubuh kita bisa lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
Perbedaan olahraga dengan yoga adalah olahraga bentuk aktivitas fisik yang bertujuan untuk membangun otot dan memperkuat berbagai organ, sedangkan yoga membuat fondasi bagi tubuh fisik dan berjalan ke dunia spiritual (nepalyogahome.com). Lebih lanjut (Marsden, 2021) mengatakan bahwa “Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat mengurangi stres dan sangat mudah dilakukan oleh manusia dengan biaya yang murah.” Jadi, olahraga juga dapat mengurangi stres dan biayanya juga murah.
Kita bisa loh mendapatkan badan yang sehat dan bugar dengan biaya yang murah. Caranya adalah dengan berolahraga secara rutin dan terjadwal. Halodoc (2017) mengatakan bahwa “Olahraga bisa kamu lakukan di mana saja termasuk di rumah tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun. Namun bagi kamu yang tidak rajin berolahraga, rasanya untuk menggerakkan badan saja pasti sungguh-sungguh malas.”
Banyak sekali jenis-jenis olahraga yang mudah. Masyarakat Indonesia harus banyak berolahraga agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya. Jika kita jarang berolahraga maka akan terserang banyak penyakit dan bahkan kematian. Maka dari itu kita harus sering-sering berolahraga untuk menjaga tubuh kita.
DAFTAR PUSTAKA
Rumah Nepalyoga. Perbedaan antara yoga dan olahraga. Diakses melalui https://nepalyogahome-com.translate.goog/differences-yoga-exercise/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=wa pada 21 November 2024.
Yuda, Alfi. 2021. Pengertian Olahraga, Tujuan, Manfaat, Macam, dan Jenisnya yang Perlu Diketahui. Diakses melalui https://www.bola.com/ragam/read/4653568/pengertian-olahraga-tujuan-manfaat-macam-dan-jenisnya-yang-perlu-diketahui?page=4 pada 21 November 2024.
by Netta | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Makanan kaleng adalah makanan yang di kemas menggunakan kaleng kedap udara dan terdapat banyak pengawet yang terkandung di dalam nya. Contoh makanan kaleng adalah ABC, Pronas, Sarden, Del monte, dsb. Makanan kaleng dapat di temukan di minimarket atau supermarket terdekat seperti Indomaret, Alfamart, Superindo, Hypermart, dsb.
Makanan kaleng di anggap tidak sehat karena (1) proses pengemasan mengurangi kandungan nutrisinya, (2) mengandung sebagian kecil BPA (Sabandar, 2024). Lebih lanjut (Veratamala, 2020) mengatakan bahwa “Garam, gula, dan pengawet biasanya ditambahkan pada beberapa makanan kaleng. Bagi Anda yang sehat mungkin hal ini tidak menjadi masalah bila dimakan dalam batas yang wajar. Namun, bagi Anda yang menderita penyakit tekanan darah tinggi maupun penyakit jantung, makanan kaleng dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda karena makanan ini umumnya memiliki kandungan garam yang tinggi.” Terlihat jelas bahwa makanan kaleng memberi dampak buruk pada kesehatan tubuh kita.
Meskipun makanan kaleng memberi dampak buruk ternyata juga ada dampak positif nya yaitu “Tidak selamanya makanan kaleng mengandung zat gizi yang lebih sedikit dibandingkan dengan makanan segar atau makanan beku. Faktanya, makanan kaleng juga mengandung zat gizi yang hampir sama dengan makanan segar. Protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, masih terkandung dalam makanan kaleng. Berdasarkan penelitian, zat gizi dalam makanan masih tetap utuh setelah makanan tersebut dimasukkan dalam kaleng, walaupun jumlahnya agak berkurang sedikit.” (Veratamala,, 2024) Ternyata ada juga pemilihan makanan kaleng yang baik yaitu “Selain itu, pilih produk makanan kaleng yang tempatnya masih dalam kondisi baik dan tidak penyok, retak, atau bocor. Ini karena, kemasan yang rusak bisa menimbulkan gelembung dalam makanan akibat ada udara dari luar yang masuk. Makanan pun berpotensi terkontaminasi dengan bakteri, kuman, dan kotoran.” (Anastasia, 2019)
Sekian banyak orang yang mengatakan sebaik nya makanan kaleng tidak dikonsumsi karena tidak ada nutrisi, vitamin untuk tubuh kita. Ternyata banyak juga protein, karbohidrat, lemak yang terkandung namun hanya kandungan nya yang dikurangi.
Daftar Pustaka :
Anastasia, Tamara. 2019. Konsumsi Makanan Kaleng, Baik atau Buruk?
Diakses melalui
https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/konsumsi-makanan-kaleng-baik-atau-buruk pada 21 November 2024.
Sabandar, Switch. 2024. 4 Alasan Makanan Kaleng Dianggap Kurang Sehat.
Diakses melalui
https://www.kompas.tv/amp/lifestyle/493647/4-alasan-makanan-kaleng-dianggap-kurang-sehat Pada 21 November 2024.
Veratamala, Arinda. 2020, Kelebihan dan Kekurangan Makanan Kaleng.
Diakses melalui
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/kelebihan-kekurangan-makanan-kaleng/ Pada 21 November 2024.
by Graceanne Mathea | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Soda adalah minuman peningkat energi dengan gula yang tinggi. Contoh beberapa soda adalah coke, pepsi, fanta, sprite, dan lain-lainnya. Banyak sekali kalangan muda yang menyukai soda karena rasa manis dan sensasi meletup-meletup nya yang nikmat, selain itu harganya pun cukup terjangkau.
Perbedaan soda dengan air putih terletak pada (1) Rasa dan aroma, (2) Efek karbonasi, (3) Nilai gizi. (glacierfreshfilter.com). Lebih lanjut (Jolly, 2024) (4) komposisi mineral dan (5) Sumber. Ia mengatakan bahwa ” Perbedaan utama antara air mineral dan air soda klub adalah sumber dan komposisi mineral yang ada di setiap jenis air. Air mineral bersumber secara alami dari mata air dan mengandung berbagai mineral sedangkan air soda klub adalah air berkarbonasi buatan yang ditambahkan mineral dan natrium untuk menambah rasa”. Berarti sudah jelas bahwa sumber air mineral lebih alami dan lebih sehat kalau dibandingkan dengan soda yang sumbernya tidak alami.
Kita sebenarnya dapat menghilangkan soda dalam suatu minuman. Kata (Purwoko, 2019) cara untuk menghilangkan suatu buih buih di soda adalah dengan cara minuman tersebut harus dicampur dengan air putih. Ia berkata “Dengan melakukan hal ini, Anda membantu mengurangi minuman soda secara perlahan. Hal ini juga sekaligus mengurangi rasa manis dan konsentrasi gula dalam minuman tersebut”. Ia juga mengkatakan bahwa untuk mencegah kecanduan meminum soda “Anda juga bisa mencoba untuk mengatasi kecanduan minuman bersoda secara bertahap dengan beralih ke air soda tawar, jus buah, dan susu.”
Soda merupakan minuman yang dapat mempengaruhi kesehatan kita. Soda memiliki kandungan yang berbahaya untuk kesehatan kita seperti gula nya yang tinggi, sehingga akan menyebabkan penyakit serius seperti diabetes, dan lain-lainnya.
Banyak sekali minuman bersoda disekitar kita. Kita semua harus terus memilih mana minuman yang sehat dan mana yang dapat mempengaruhi kesehatan kita. Kita harus beralih dari soda menjadi air mineral agar kesehatan kita tetap terjaga. Padahal banyak sekali merek air mineral yang lebih segar dan sehat dibandingkan dengan minuman soda yang sangat tinggi.
Daftar Pustaka
Zhang Cherry. 2023. Air soda vs Air mineral : Mengungkap Perbedaan Utama Untuk Preferensi Anda. Diakses melalui https://glacierfreshfilter.com/blogs/news/soda-water-vs-mineral-water-unraveling-the-key-differences-for-your-preferences
Jolly Abigail. 2024. Air Mineral vs Club Soda: Apa Bedanya?. Diakses melalui https://sodasense-com.translate.goog/blogs/bubbly-blog/mineral-water-vs-club-soda?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=sge#:~:text=Perbedaan%20utama%20antara%20soda%20klub%20dan%20air%20mineral,-Sumber&text=Air%20mineral%20bersumber%20dari%20mata,lanjut%20tentang%20fenomena%20keren%20ini!
Purwoko Aji Satria. 2021. Kecanduan Minuman Bersoda? Begini Cara Ampuh Mengatasinya. Diakses melalui https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/kecanduan-minuman-bersoda/