Mie Instan
Mie Instan adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari karena dapat menyebabkan usus buntu. Contoh merek mi instan yaitu: indomie, mie sedap, pop mie, mie gelas, samyang, dll. Mengapa orang-orang menyukai mie instan? Mungkin hal itu terjadi karena cara membuat mie instan praktis dan rasanya enak.
Dalam satu porsi mi instan atau kira-kira sebanyak 35-40 gram, terdapat kalori sebanyak 190 sampai 200. Sementara itu, nasi putih yang lebih sering dianggap penyebab diabetes, memiliki kandungan kalori sebanyak 46 dengan berat yang sama. Jadi, jika kamu menganggap bahwa mi instan adalah makanan yang aman karena kandungan kalori yang rendah, kamu salah besar. Memang ada beberapa merek mi instan yang kini menurunkan kadar kalori hingga 180 kalori setiap porsinya. Namun, ini sama saja karena kadar protein dan serat dari mi instan juga masih rendah.
Mana yang lebih sehat? nasi atau mie instan? Secara umum, nasi lebih sehat daripada mi instan. Nasi, terutama nasi merah, mengandung lebih banyak serat yang baik untuk pencernaan. Namun, keduanya bisa menjadi bagian dari diet sehat jika dikonsumsi dengan bijak dan dikombinasikan dengan makanan lain yang bergizi.
Kesimpulan :
Baik mie instan atau nasi memiliki tempat dalam pola makan kita. kuncinya adalah memilih dan mengolahnya dengan bijak untuk mendapatkan manfaat maksimal dan meminimalkan resiko kesehatan.
Daftar Pustaka :
dr. Handayani Verury Verona. 2020. Mi Instan dan Nasi Putih, Mana yang Lebih Tinggi Kalorinya?
- https://search.app?link=https%3A%2F%2Fwww.halodoc.com%2Fartikel%2Fmi-instan-dan-nasi-putih-mana-yang-lebih-tinggi-kalorinya%3Fsrsltid%3DAfmBOooWjMs2RDXXH8IC8o7_WdBCz9gocLv5r3JGx54FDIbZ4l9t8XvN&utm_campaign=aga&utm_source=agsadl1%2Csh%2Fx%2Fgs%2Fm2%2F4 pada 21 November 2024.