Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Jenis-jenis olahraga sangat banyak seperti lari, bersepeda, berenang, dsb. Mengapa kebanyakan orang menyukai olahraga? Karena dengan berolahraga tubuh kita bisa lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
Perbedaan olahraga dengan yoga adalah olahraga bentuk aktivitas fisik yang bertujuan untuk membangun otot dan memperkuat berbagai organ, sedangkan yoga membuat fondasi bagi tubuh fisik dan berjalan ke dunia spiritual (nepalyogahome.com). Lebih lanjut (Marsden, 2021) mengatakan bahwa “Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat mengurangi stres dan sangat mudah dilakukan oleh manusia dengan biaya yang murah.” Jadi, olahraga juga dapat mengurangi stres dan biayanya juga murah.
Kita bisa loh mendapatkan badan yang sehat dan bugar dengan biaya yang murah. Caranya adalah dengan berolahraga secara rutin dan terjadwal. Halodoc (2017) mengatakan bahwa “Olahraga bisa kamu lakukan di mana saja termasuk di rumah tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun. Namun bagi kamu yang tidak rajin berolahraga, rasanya untuk menggerakkan badan saja pasti sungguh-sungguh malas.”
Banyak sekali jenis-jenis olahraga yang mudah. Masyarakat Indonesia harus banyak berolahraga agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya. Jika kita jarang berolahraga maka akan terserang banyak penyakit dan bahkan kematian. Maka dari itu kita harus sering-sering berolahraga untuk menjaga tubuh kita.
DAFTAR PUSTAKA
Rumah Nepalyoga. Perbedaan antara yoga dan olahraga. Diakses melalui https://nepalyogahome-com.translate.goog/differences-yoga-exercise/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=wa pada 21 November 2024.
Yuda, Alfi. 2021. Pengertian Olahraga, Tujuan, Manfaat, Macam, dan Jenisnya yang Perlu Diketahui. Diakses melalui https://www.bola.com/ragam/read/4653568/pengertian-olahraga-tujuan-manfaat-macam-dan-jenisnya-yang-perlu-diketahui?page=4 pada 21 November 2024.