Minuman manis adalah minuman yang diberi gula atau pemanis buatan untuk menambah rasa manis. Minuman manis tidak memiliki nutrisi bagi tubuh. Minuman manis juga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Contoh minuman manis meliputi: Soda, Jus buah, Minuman kemasan, Thai tea, Smoothie, dsb. Mengapa masyarakat indonesia sangat menyukai minuman manis? Hal itu mungkin karena rasanya yang enak dan nikmat.
Banyak orang lebih menyukai minuman manis dibandingkan air putih karena minuman manis lebih menggugah selera. Perbedaan minuman manis dengan air putih terletak pada kandungannya, minuman manis memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sedangkan air putih tidak memiliki kandungan gula sama sekali. Minuman dengan kandungan gula yang cukup tinggi tidak baik untuk kesehatan manusia. Suherni Sulaeman (2017) mengatakan, “Bukannya sama sekali tidak boleh mengonsumsi minuman bergula, karena gula sebenarnya bermanfaat untuk menambah energi. Namun jika terlalu banyak gula yang masuk ke tubuh, ada berbagai risiko penyakit yang mengintai. Karena itulah minum air putih lebih dianjurkan.”
GoApotik (2024) mengatakan bahwa memilih air putih sebagai minuman utama untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh memiliki beberapa keuntungan. Salah satunya adalah menjaga metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh penting untuk menjaga fungsi tubuh agar berjalan dengan baik. Suhu tubuh, fungsi jantung, dan aktivitas otak sangat bergantung pada keseimbangan cairan dalam tubuh. Kondisi urine juga bisa menjadi indikator kebutuhan cairan tubuh kita. GoApotik juga mengatakan bahwa air putih juga cenderung lebih ekonomis dibanding minuman lainnya. Meskipun harga air putih kadang bisa lebih mahal di restoran, tetapi secara umum, air putih memiliki harga yang lebih terjangkau.
Banyak sekali jenis minuman manis disekitar kita. Masyarakat Indonesia harus segera beralih meminum air putih untuk kedepannya. Akan sangat disayangkan jika banyak masyarakat Indonesia mengalami gangguan kesehatan hanya karena terlalu sering atau banyak meminum minuman manis.
Daftar Pustaka
Suherni Sulaeman, 2017. Ini Alasan Minum Air Putih Lebih Dianjurkan Ketimbang Minuman Manis. Diakses melalui:
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3396754/ini-alasan-minum-air-putih-lebih-dianjurkan-ketimbang-minuman-manis pada 25 November 2024.
GoApotik, 2024. Air Putih Lebih Sehat dari Minuman Manis?. Diakses melalui:
https://m.goapotik.com/posts/detail/air-putih-lebih-sehat-dari-minuman-manis pada 25 November 2024.