by Koko M | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Polusi udara adalah pecemaran yang terbentuk di udara karena masuknya bahan-bahan pencemar di atas batas normal yang menyebabkan gangguan pada kesehatan. Polusi udara juga masih menjadi masalah besar bagi manusia. Selain itu polusi udara dapat merusak lingkungan sekitar. Faktor penyebab dari polusi udara di bagi dua, yaitu faktor manusia dan faktor alam.
Menurut Sangkara (2023), “Polusi udara menimbulkan risiko besar bagi kesehatan manusia. Menghirup polutan, seperti partikel, nitrogen oksida, sulfur dioksida, dan senyawa organik yang mudah menguap, dapat menyebabkan atau membantu penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, dan kanker paru-paru. Paparan udara yang tercemar dalam waktu lama juga dapat menyebabkan masalah kardiovaskular, alergi, dan gangguan sistem kekebalan tubuh.” Jadi polusi udara dapat membahayakan kesehatan manusia. Polusi yang berlebihansangat menggangu sistem pernapasan manusia.
Menurut Faradiba (2022), “Ekosistem juga mendapatkan dampak yang parah dari tingginya polusi udara. Dampak yang cukup parah pada lingkungan adalah hujan asam yang disebabkan tingginya sulfur dioksida dan nitrogen oksida di udara. Hujan asam bisa merusak dan mematikan tumbuhan karena terjadi perubahan komposisi mineral tanah serta menurunkan kualitas air. Dampak berikutnya adalah pemanasan global. Pemanasan global disebabkan oleh tingginya emisi karbon di atmosfer. Gas karbon dioksida merupakan salah satu gas rumah kaca yang akan menahan panas matahari untuk tidak dipantulkan keluar dari atmosfer Bumi. Jika terus terakumulasi, maka suhu Bumi akan meningkat dan menimbulkan masalah yang lebih serius, seperti mencairnya gunung es di kutub.” Ternyata polusi udara juga berdampak pada lingkungan sekitar kita. Polusi udara akan merusak ekosistem di Bumi, dan dapat membahayakan manusia.
Menurut DLH (2019), “Penyebab pencemaran udara dari faktor adalah alam contohnya adalah aktifitas gunung berapi yang mengeluarkan abu dan gas vulkanik, kebakaran hutan, dan kegiatan mikroorganisme. Polutan yang dihasilkan biasanya berupa asap, debu, dan gas. Penyebab polusi udara yang kedua adalah faktor manusia dengan segala aktifitasnya. Berbagai kegiatan manusia yang dapat menghasilkan polutan antara lain: Pembakaran; Semisal pembakaran sampah, pembakaran pada kegiatan rumah tangga, kendaraan bermotor, dan kegiatan industri. Polutan yang dihasilkan antara lain asap, debu, grit (pasir halus), dan gas (CO dan NO).” Penyebab dari polisi udara juga bermacam-macam. Terdapat 2 faktor kuat yang menyebabkan terjadinya polusi udara, yaitu faktor alam dan faktor manusia. Polusi udara mengandung zat-zat yang membahayakan bagi kesehatan manusia. Polusi udara juga berdampak pada ekosistem. Faktor penybab dari polusi udara terdapat 2 faktor, yaitu faktor alam dan faktor manusia. Faktor alam di sebabkan oleh aktivitas murni dari alam tanpa campur tangan dengan manusia. Polusi udara dengan Faktor manusia di sebabkan ulah manusia dalam beraktivitas dikehidupan sehari-hari.
Sangkara, Ari Irvan Wayan 1 .2023. Bahaya Polusi Udara Bagi Kesehatan dan Lingkungan. Diakses melalui: https://www.stikessalsabila.ac.id/bahaya-polusi-udara-bagi-kesehatan- dan-lingkungan/ pada 24 November 2024.
Faradiba Nadia .2022. Polusi Udara serta Dampaknya bagi Manusia dan Lingkungan. Diakses melalui: https://www.kompas.com/sains/read/2022/07/10/163000223/polusi- udara-serta-dampaknya-bagi-manusia-dan-lingkungan pada 24 November 2024.
DLH .2019. Sumber penyebab Dan Pencemaran Udara. Diakses melalui https://dlh.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/sumber-penyebab-dan-pencemaran-udara- 48#::text-Penyebab%20pencemaran%20udara%20dari%20faktor, kebakaran%20hutan%2 C%20dan%20kegiatan%20mikroorganisme pada 24 November 2024.
by Gabriel | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Tidak ada kata terlambat kita bisa berolahraga kapanpun kalau kita niat dan mau berolahraga. Olahraga adalah suatu bentuk fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani (Bertha31,2021).
Manfaat berolahraga menurut saya bisa membuat badan kita tidak mudah terserang penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Olahraga menurut Tim medis siloam hospital (1) Mengurangi Stres. (2) Mengatasi Cemas dan Depresi. (3) Meningkatkan Mood. (4) Meningkatkan Kualitas Tidur. (5) Meningkatkan Fungsi Kerja Otak. (6) Meningkatkan Rasa Percaya Diri. (7) Membuat Hidup Menjadi Lebih Bahagia. Dampak bagi kesehatan mental jika kita tidak berolahraga menurut Ine Vania Putri. (1) Resiko kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. (2) Otak sulit melihat sisi baik. (3) Otak sulit untuk memecahkan masalah. (4)Otak mengembangkan pola pikir yang mencela diri sendiri. (5) Otak tidak dapat mengelola stres.
Dengan baik Manfaat berolahraga menurut saya bisa membuat badan kita tidak mudah terserang penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Olahraga menurut Tim medis siloam hospital (1) Mengurangi Stres. (2) Mengatasi Cemas dan Depresi. (3) Meningkatkan Mood. (4) Meningkatkan Kualitas Tidur. (5) Meningkatkan Fungsi Kerja Otak. (6) Meningkatkan Rasa Percaya Diri. (7) Membuat Hidup Menjadi Lebih Bahagia. Dampak bagi kesehatan mental jika kita tidak berolahraga menurut Ine Vania Putri. (1) Resiko kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. (2) Otak sulit melihat sisi baik. (3) Otak sulit untuk memecahkan masalah. (4)Otak mengembangkan pola pikir yang mencela diri sendiri.(5) Otak tidak dapat mengelola stres dengan baik.
Manfaat berolahraga sangat banyak dan beragam, bisa untuk kesehatan fisik, psikis, dan mental kita tidak perlu takut atau malu untuk berolahraga. Berolahraga dapat menyehatkan tubuh kita. Tidak ada kata terlambat untuk mau berubah kita harus menjadi orang yang sehat dan mempunyai pikiran yang positif
Daftar pustaka
Siloam hospital 2024.7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN MENTAL BANTU KURANGI CEMAS!, https://www.siloamhospitals.com/informasi- siloam/artikel/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental Pada 26 November 2024.
by isrelis | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Narkoba
Apa itu Narkoba? Narkoba singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah bahan/zat yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati atau perasaan, dan perilaku seseorang. Narkoba memiliki daya adiksi atau ketagihan, daya toleran, dan daya habitual (kebiasaan) yang sangat kuat, sehingga menyebabkan pemakai narkoba tidak bisa lepas dari ketergantungannya terhadap narkoba.
Dampak negatif narkoba juga bisa memengaruhi hubungan sosial generasi muda. Obat-obatan tersebut menyebabkan perubahan perilaku, ketidakstabilan emosional, dan ketidakmampuan untuk menjaga hubungan yang sehat dengan keluarga, teman, dan masyarakat sekitar. Penyalahgunaan narkoba merujuk pada penggunaan yang tidak sah dan tidak terkontrol terhadap zat-zat narkotika. Narkoba merupakan singkatan dari narkotika dan obat-obatan terlarang.
Efek narkoba dapat menyebabkan ketergantungan fisik dan psikologis pada penggunanya. Tidak hanya itu, bahaya penyalahgunaan narkoba dapat merusak kesehatan dan kualitas hidup seseorang, serta berdampak negatif pada masyarakat dan lingkungan sekitar.
Efek narkoba secara berlebihan dan tanpa pengawasan medis yang tepat dapat menyebabkan dampak yang serius.
Kesimpulan nya adalah bahwa sebaiknya tidak memakai atau menggunakan narkoba karna dapat menyebabkan dampak yang besar dan sebaiknya mengatasi dengan baik dan membawa orang tersebut ke dokter.
Daftar Pustaka
1.https://journal.unismuh.ac.id/index.php/alurwatul/article/download/7757/4690#:~:text=Pendidikan%20adalah%20proses%20pembelajaran%20yang,didik
2.https://dishub.badungkab.go.id/pengumuman/54508-waspada-bahaya-narkoba#:~:text=Bahaya%20penyalahgunaan%20narkoba%20juga%20bisa,%2C%20teman%2C%20dan%20masyarakat%20sekitar.
by feliciwa | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Di kehidupan modern yang sekarang, memahani hubungan olahraga dan kesehatan mental menjadi sangat penting di kehidupan.
Olahraga bukan hanya tentang menjaga bentuk tubuh atau memperbesar otot. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik, menurunkan berat badan, bahkan memperpanjang usia. Namun bagi sebagian orang termotivasi untuk rutin olahraga karena merasakan perubahan mental yang lebih baik. Orang yang rutin olahraga akan merasa lebih energik, tidur lebih nyenyak, ingatan lebih tajam, pikiran lebih rileks dan positif. Oleh sebab itu, olahraga menjadi obat yang paling ampuh bagi anda yang mengalami masalah kesehatan mental.
Menurut Barbara Nosal, Ph.D., 30 menit berolahraga dapat meningkatkan produksi serotonin atau suatu neurotransmitter yang terkait dengan pengaturan suasana hati, perilaku sosial, kualitas tidur, nafsu makan, dan memori. Semua manfaat yang diperoleh dengan berolahraga akan mempengaruhi keseimbangan pikiran dan tubuh dan di sinilah mengapa olahraga sangat penting untuk kesehatan mental.
Jika kita melakukan olahraga ke dalam rutinitas harian, dapat menjadikan langkah efektif untuk meningkatkan kesehatan mental, memperbaiki mood, dan mengurangi stres atau depresi.
Daftar Pustaka
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2153/menjaga-kesehatan-mental-dengan-rutin-berolahraga
https://ditwasotsk.pom.go.id/post/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental
by gweneal | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Peran Kesehatan Mental Pada Remaja
Gangguan mental sekarang tidak hanya dapat dialami oleh orang dewasa, gangguan mental juga dapat dialami oleh anak-anak dan remaja. Gangguan mental yang biasa disebut penyakit kejiwaan ini merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi mood seseorang, cara berfikir seseorang, dan juga perilaku dari orang tersebut. Maka dari itu peran kesehatan mental pada seseorang sangat penting. Jenis gangguan mental yang paling sering ditemukan antara lain: Gangguan depresi mayor, Gangguan kecemasan, Gangguan bipolar, dsb.
Menurut Perkasa (2020), “Data dari WHO membuktikan bahwa gangguan mental bisa terbentuk bahkan sebelum individu menginjak usia 14 tahun, dan akan terus berkembang hingga dewasa apabila tidak ditangani sejak dini.” Jadi gangguan mental harus segera ditangani agar tidak terus berkembang hingga dewasa. Pada jaman sekarang gangguan mental dapat dengan mudah kita temui di lingkungan sekitar kita. Gangguan mental juga dapat diatasi dengan cerita tentang masalah yang kita alami ke orang yang kita percaya atau jika sudah parah bisa ke psikolog agar dapat diatasi.
Peran kesehatan mental sangat penting bagi remaja, karena bisa mempengaruhi aktivas sehari-hari seseorang, seperti susah fokus, mood gampang berubah tanpa alasan, dan masih banyak lagi. Maka dari itu seseorang perlu menjaga kesehatan mentalnya, dengam cara berolahraga setiap hari, menyisihkan waktu untuk diri sendiri, menjaga pola makan, tidur yang cukup, serta hindari alkohol dan obat-obatan. Jadi bisa disimpulkan bahwa kesehatan adalah kebutuhan dasar bagi individu, tidak hanya terkait dengan fisik tapi juga kesehatan mental/jiwa.
Daftar Pustaka
cpmh.psikologi.ugm.ac.ic https://cpmh.psikologi.ugm.ac.id/category/artikel-ilmiah-populer/
by jois | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Apa itu makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang bebas dari bahan-bahan berbahaya seperti pengawet, pewarna msi, pemanis buatan dan lain-lain. Selain terbebas dari bahan-bahan berbahaya, makanan sehat juga seharusnya mengandung nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh kita. Karena setiap tubuh memiliki kebutuhan tersendiri dan setiap zat makanan memiliki fungsinya sendiri.
Seperti karbohidrat yang menjadi sumber energi, protein berperan sebagai zat pembangun dan memperbaiki jaringan yang rusak, lemak sebagai cadangan energi dan pelarut para vitamin, mineral dan vitamin berfungsi menjaga daya tahan tubuh, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga pencernaan.
Dilansir dari halodoc.com terdapat banyak jenis makanan sehat yang bisa kita konsumsi setiap hari. Diantaranya adalah sayur-sayuran terutama sayuran hijau seperti brokoli, karena memiliki senyawa yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Kemudian ada sayur kale yang di dalamnya mengandung vitamin C dan vitamin K, dan sayuran yang memiliki daun hijau seperti bayam dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan sumber vitamin A, B6, C, E, dan K yang baik. (Kurniasih, 2023).
Menurut Kurniasih selain sayuran terdapat banyak sekali buah-buahan yang memiliki manfaat juga, yang dapat di konsumsi tiap hari. Makanan lainnya yang memiliki manfaat yang perlu di konsumsi antara lain daging, biji-bijian, susu, ikan dan lain-lain.
Manfaat mengonsumsi makanan yang sehat sudah pasti bagus untuk tubuh kita. Seperti mengomsumsi tomat akan membuat mata sehat, tapi dari semua kelebihan pasti memiliki kekurangan, jika kita sering mengonsumsi tomat akan membuat rambut rontok. Mengonsumsi jeruk dapat mencegah flu, timun dapat menjaga kesehatan tulang, dan masih banyak lagi.
Daftar Pustaka
Makan Sehat untuk jiwa yang Kuat https://www.sonora.id/amp/423921755/10-contoh-artikel-ilmiah-populer-singkat-beragam-tema-sesuai-struktur. (Kurniasih,Wida. 19 Oktober 2023)