Tidak ada kata terlambat kita bisa berolahraga kapanpun kalau kita niat dan mau berolahraga. Olahraga adalah suatu bentuk fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani (Bertha31,2021).
Manfaat berolahraga menurut saya bisa membuat badan kita tidak mudah terserang penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Olahraga menurut Tim medis siloam hospital (1) Mengurangi Stres. (2) Mengatasi Cemas dan Depresi. (3) Meningkatkan Mood. (4) Meningkatkan Kualitas Tidur. (5) Meningkatkan Fungsi Kerja Otak. (6) Meningkatkan Rasa Percaya Diri. (7) Membuat Hidup Menjadi Lebih Bahagia. Dampak bagi kesehatan mental jika kita tidak berolahraga menurut Ine Vania Putri. (1) Resiko kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. (2) Otak sulit melihat sisi baik. (3) Otak sulit untuk memecahkan masalah. (4)Otak mengembangkan pola pikir yang mencela diri sendiri. (5) Otak tidak dapat mengelola stres.
Dengan baik Manfaat berolahraga menurut saya bisa membuat badan kita tidak mudah terserang penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Olahraga menurut Tim medis siloam hospital (1) Mengurangi Stres. (2) Mengatasi Cemas dan Depresi. (3) Meningkatkan Mood. (4) Meningkatkan Kualitas Tidur. (5) Meningkatkan Fungsi Kerja Otak. (6) Meningkatkan Rasa Percaya Diri. (7) Membuat Hidup Menjadi Lebih Bahagia. Dampak bagi kesehatan mental jika kita tidak berolahraga menurut Ine Vania Putri. (1) Resiko kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. (2) Otak sulit melihat sisi baik. (3) Otak sulit untuk memecahkan masalah. (4)Otak mengembangkan pola pikir yang mencela diri sendiri.(5) Otak tidak dapat mengelola stres dengan baik.
Manfaat berolahraga sangat banyak dan beragam, bisa untuk kesehatan fisik, psikis, dan mental kita tidak perlu takut atau malu untuk berolahraga. Berolahraga dapat menyehatkan tubuh kita. Tidak ada kata terlambat untuk mau berubah kita harus menjadi orang yang sehat dan mempunyai pikiran yang positif
Daftar pustaka
Siloam hospital 2024.7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN MENTAL BANTU KURANGI CEMAS!, https://www.siloamhospitals.com/informasi- siloam/artikel/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental Pada 26 November 2024.