by Gabriel | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Tidak ada kata terlambat kita bisa berolahraga kapanpun kalau kita niat dan mau berolahraga. Olahraga adalah suatu bentuk fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani (Bertha31,2021).
Manfaat berolahraga menurut saya bisa membuat badan kita tidak mudah terserang penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Olahraga menurut Tim medis siloam hospital (1) Mengurangi Stres. (2) Mengatasi Cemas dan Depresi. (3) Meningkatkan Mood. (4) Meningkatkan Kualitas Tidur. (5) Meningkatkan Fungsi Kerja Otak. (6) Meningkatkan Rasa Percaya Diri. (7) Membuat Hidup Menjadi Lebih Bahagia. Dampak bagi kesehatan mental jika kita tidak berolahraga menurut Ine Vania Putri. (1) Resiko kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. (2) Otak sulit melihat sisi baik. (3) Otak sulit untuk memecahkan masalah. (4)Otak mengembangkan pola pikir yang mencela diri sendiri. (5) Otak tidak dapat mengelola stres.
Dengan baik Manfaat berolahraga menurut saya bisa membuat badan kita tidak mudah terserang penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Olahraga menurut Tim medis siloam hospital (1) Mengurangi Stres. (2) Mengatasi Cemas dan Depresi. (3) Meningkatkan Mood. (4) Meningkatkan Kualitas Tidur. (5) Meningkatkan Fungsi Kerja Otak. (6) Meningkatkan Rasa Percaya Diri. (7) Membuat Hidup Menjadi Lebih Bahagia. Dampak bagi kesehatan mental jika kita tidak berolahraga menurut Ine Vania Putri. (1) Resiko kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. (2) Otak sulit melihat sisi baik. (3) Otak sulit untuk memecahkan masalah. (4)Otak mengembangkan pola pikir yang mencela diri sendiri.(5) Otak tidak dapat mengelola stres dengan baik.
Manfaat berolahraga sangat banyak dan beragam, bisa untuk kesehatan fisik, psikis, dan mental kita tidak perlu takut atau malu untuk berolahraga. Berolahraga dapat menyehatkan tubuh kita. Tidak ada kata terlambat untuk mau berubah kita harus menjadi orang yang sehat dan mempunyai pikiran yang positif
Daftar pustaka
Siloam hospital 2024.7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN MENTAL BANTU KURANGI CEMAS!, https://www.siloamhospitals.com/informasi- siloam/artikel/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental Pada 26 November 2024.
by isrelis | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Narkoba
Apa itu Narkoba? Narkoba singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif berbahaya lainnya adalah bahan/zat yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati atau perasaan, dan perilaku seseorang. Narkoba memiliki daya adiksi atau ketagihan, daya toleran, dan daya habitual (kebiasaan) yang sangat kuat, sehingga menyebabkan pemakai narkoba tidak bisa lepas dari ketergantungannya terhadap narkoba.
Dampak negatif narkoba juga bisa memengaruhi hubungan sosial generasi muda. Obat-obatan tersebut menyebabkan perubahan perilaku, ketidakstabilan emosional, dan ketidakmampuan untuk menjaga hubungan yang sehat dengan keluarga, teman, dan masyarakat sekitar. Penyalahgunaan narkoba merujuk pada penggunaan yang tidak sah dan tidak terkontrol terhadap zat-zat narkotika. Narkoba merupakan singkatan dari narkotika dan obat-obatan terlarang.
Efek narkoba dapat menyebabkan ketergantungan fisik dan psikologis pada penggunanya. Tidak hanya itu, bahaya penyalahgunaan narkoba dapat merusak kesehatan dan kualitas hidup seseorang, serta berdampak negatif pada masyarakat dan lingkungan sekitar.
Efek narkoba secara berlebihan dan tanpa pengawasan medis yang tepat dapat menyebabkan dampak yang serius.
Kesimpulan nya adalah bahwa sebaiknya tidak memakai atau menggunakan narkoba karna dapat menyebabkan dampak yang besar dan sebaiknya mengatasi dengan baik dan membawa orang tersebut ke dokter.
Daftar Pustaka
1.https://journal.unismuh.ac.id/index.php/alurwatul/article/download/7757/4690#:~:text=Pendidikan%20adalah%20proses%20pembelajaran%20yang,didik
2.https://dishub.badungkab.go.id/pengumuman/54508-waspada-bahaya-narkoba#:~:text=Bahaya%20penyalahgunaan%20narkoba%20juga%20bisa,%2C%20teman%2C%20dan%20masyarakat%20sekitar.
by feliciwa | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Di kehidupan modern yang sekarang, memahani hubungan olahraga dan kesehatan mental menjadi sangat penting di kehidupan.
Olahraga bukan hanya tentang menjaga bentuk tubuh atau memperbesar otot. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik, menurunkan berat badan, bahkan memperpanjang usia. Namun bagi sebagian orang termotivasi untuk rutin olahraga karena merasakan perubahan mental yang lebih baik. Orang yang rutin olahraga akan merasa lebih energik, tidur lebih nyenyak, ingatan lebih tajam, pikiran lebih rileks dan positif. Oleh sebab itu, olahraga menjadi obat yang paling ampuh bagi anda yang mengalami masalah kesehatan mental.
Menurut Barbara Nosal, Ph.D., 30 menit berolahraga dapat meningkatkan produksi serotonin atau suatu neurotransmitter yang terkait dengan pengaturan suasana hati, perilaku sosial, kualitas tidur, nafsu makan, dan memori. Semua manfaat yang diperoleh dengan berolahraga akan mempengaruhi keseimbangan pikiran dan tubuh dan di sinilah mengapa olahraga sangat penting untuk kesehatan mental.
Jika kita melakukan olahraga ke dalam rutinitas harian, dapat menjadikan langkah efektif untuk meningkatkan kesehatan mental, memperbaiki mood, dan mengurangi stres atau depresi.
Daftar Pustaka
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2153/menjaga-kesehatan-mental-dengan-rutin-berolahraga
https://ditwasotsk.pom.go.id/post/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental
by gweneal | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Peran Kesehatan Mental Pada Remaja
Gangguan mental sekarang tidak hanya dapat dialami oleh orang dewasa, gangguan mental juga dapat dialami oleh anak-anak dan remaja. Gangguan mental yang biasa disebut penyakit kejiwaan ini merupakan kondisi yang dapat mempengaruhi mood seseorang, cara berfikir seseorang, dan juga perilaku dari orang tersebut. Maka dari itu peran kesehatan mental pada seseorang sangat penting. Jenis gangguan mental yang paling sering ditemukan antara lain: Gangguan depresi mayor, Gangguan kecemasan, Gangguan bipolar, dsb.
Menurut Perkasa (2020), “Data dari WHO membuktikan bahwa gangguan mental bisa terbentuk bahkan sebelum individu menginjak usia 14 tahun, dan akan terus berkembang hingga dewasa apabila tidak ditangani sejak dini.” Jadi gangguan mental harus segera ditangani agar tidak terus berkembang hingga dewasa. Pada jaman sekarang gangguan mental dapat dengan mudah kita temui di lingkungan sekitar kita. Gangguan mental juga dapat diatasi dengan cerita tentang masalah yang kita alami ke orang yang kita percaya atau jika sudah parah bisa ke psikolog agar dapat diatasi.
Peran kesehatan mental sangat penting bagi remaja, karena bisa mempengaruhi aktivas sehari-hari seseorang, seperti susah fokus, mood gampang berubah tanpa alasan, dan masih banyak lagi. Maka dari itu seseorang perlu menjaga kesehatan mentalnya, dengam cara berolahraga setiap hari, menyisihkan waktu untuk diri sendiri, menjaga pola makan, tidur yang cukup, serta hindari alkohol dan obat-obatan. Jadi bisa disimpulkan bahwa kesehatan adalah kebutuhan dasar bagi individu, tidak hanya terkait dengan fisik tapi juga kesehatan mental/jiwa.
Daftar Pustaka
cpmh.psikologi.ugm.ac.ic https://cpmh.psikologi.ugm.ac.id/category/artikel-ilmiah-populer/
by jois | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Apa itu makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang bebas dari bahan-bahan berbahaya seperti pengawet, pewarna msi, pemanis buatan dan lain-lain. Selain terbebas dari bahan-bahan berbahaya, makanan sehat juga seharusnya mengandung nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh kita. Karena setiap tubuh memiliki kebutuhan tersendiri dan setiap zat makanan memiliki fungsinya sendiri.
Seperti karbohidrat yang menjadi sumber energi, protein berperan sebagai zat pembangun dan memperbaiki jaringan yang rusak, lemak sebagai cadangan energi dan pelarut para vitamin, mineral dan vitamin berfungsi menjaga daya tahan tubuh, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga pencernaan.
Dilansir dari halodoc.com terdapat banyak jenis makanan sehat yang bisa kita konsumsi setiap hari. Diantaranya adalah sayur-sayuran terutama sayuran hijau seperti brokoli, karena memiliki senyawa yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Kemudian ada sayur kale yang di dalamnya mengandung vitamin C dan vitamin K, dan sayuran yang memiliki daun hijau seperti bayam dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan sumber vitamin A, B6, C, E, dan K yang baik. (Kurniasih, 2023).
Menurut Kurniasih selain sayuran terdapat banyak sekali buah-buahan yang memiliki manfaat juga, yang dapat di konsumsi tiap hari. Makanan lainnya yang memiliki manfaat yang perlu di konsumsi antara lain daging, biji-bijian, susu, ikan dan lain-lain.
Manfaat mengonsumsi makanan yang sehat sudah pasti bagus untuk tubuh kita. Seperti mengomsumsi tomat akan membuat mata sehat, tapi dari semua kelebihan pasti memiliki kekurangan, jika kita sering mengonsumsi tomat akan membuat rambut rontok. Mengonsumsi jeruk dapat mencegah flu, timun dapat menjaga kesehatan tulang, dan masih banyak lagi.
Daftar Pustaka
Makan Sehat untuk jiwa yang Kuat https://www.sonora.id/amp/423921755/10-contoh-artikel-ilmiah-populer-singkat-beragam-tema-sesuai-struktur. (Kurniasih,Wida. 19 Oktober 2023)
by jsphn | Nov 26, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara terencana dan terstruktur untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga dapat dilakukan dalam bentuk kompetitif atau santai, dan bisa dilakukan sendiri atau bersama orang lain.
Olahraga memiliki manfaat dan fungsi tergantung olahraga apa yang di lakukan. Manfaat olahraga adalah olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatan fungsi otak, mengurangi stress, menurunkna kolestrol, menjaga kehesatan jantung dan lain lain. Fungsi olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Banyak sekali macam macam olahraga yang ada dan tentu saja manfaat dan fungsi nya berbeda beda.
Tetapi ada beberapa ahli yang menyebutkan pendapat mereka yang berbeda, contoh nya Menurut Hans
Tandra (2024), “Olahraga adalah gerakan tubuh teratur dengan irama yang bertujuan untuk memperbaiki kebugaran tubuh, meningkatkan imunitas tubuh, dan menjaga kesehatan”. Tetapi menurut Menurut Cholik Mutohir (2024), “Olahraga adalah proses sistematis yang terdiri dari beberapa kegiatan yang dapat membantu perkembangan dan membina potensi jasmaniah serta rohaniah”. Maka dari itu olahraga tetap baik untuk tubuh meski pendapat orang menang berbeda.
Kesimpulan nya adalah olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tubuh kita selalu sehat bugar dan kuat. Meskipun pendapat orang berbeda-beda tentang olahraga tetapi olahraga tetap memiliki fungsi yang sama yaitu sebagai aktivitas untuk menyehatkan tubuh.
Daftar pustaka:
https://www.idntimes.com/yogama-wisnu-oktyandito. Oktyandito,Wisnu Yogama (24 Juli 2024)