by cookiestea | Nov 25, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
SARAPAN PENTING GAK SIH BAGI PELAJAR?
Sarapan pagi adalah waktu di mana tubuh mendapatkan asupan makanan pertama setelah berpuasa semalaman. Saat sarapan, otak kembali menerima nutrisi yang diperlukan. Agar sarapan menjadi sehat, sebaiknya mencakup minimal seperempat dari kebutuhan nutrisi harian kita. Menu sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat, serta cukup air untuk mendukung proses pencernaan, meningkatkan energi, serta memperbaiki konsentrasi dan daya ingat. Sarapan sehat dengan gizi seimbang sangat penting bagi anak-anak sekolah. Sarapan sehat tidak hanya memenuhi sekitar 30% kebutuhan gizi harian mereka, tetapi juga berfungsi untuk meningkatkan energi, mencegah kelelahan, serta meningkatkan konsentrasi dan prestasi akademis.
Selain itu, sarapan dapat menjaga daya tahan tubuh tetap baik dan menghindari konsumsi makanan ringan yang kurang sehat. Sarapan pagi merupakan sumber utama gizi bagi anak usia sekolah agar tetap fit selama kegiatan sekolah dan ekstrakurikuler. Namun, di Indonesia, masalah sarapan masih cukup signifikan, dengan tujuh dari sepuluh anak tidak sarapan pagi sebelum memulai aktivitas mereka. Banyak keluarga belum memperhatikan pentingnya sarapan sehat secara rutin, dengan berbagai alasan seperti kesulitan membangunkan anak lebih awal, anak yang sulit diajak sarapan, kekurangan waktu untuk menyiapkan sarapan, atau kekhawatiran terlambat ke sekolah. Fakta menunjukkan bahwa masih banyak masyarakat Indonesia yang belum terbiasa sarapan.
Penting untuk memanfaatkan momen ini sebagai kesempatan untuk mengingatkan dan mendorong masyarakat, khususnya pelajar, guru, orang tua, dan seluruh komunitas akademik, untuk menerapkan pola makan bergizi seimbang dengan salah satu caranya adalah membiasakan sarapan sehat. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa sarapan memiliki manfaat besar untuk kesehatan, pendidikan, dan kesejahteraan anak. Berdasarkan pertimbangan ini, serta dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Dunia.
Manfaat Sarapan Pagi Bagi Anak adalah menambah energi bagaikan mengisi bensin pada mobil, sarapan pagi berfungsi sebagai bahan bakar yang memberi tenaga untuk beraktivitas. Pada pagi hari, energi seseorang biasanya menurun akibat tidak makan selama beberapa jam semalam. Maka dari itu, sarapan bisa membantu meningkatkan energi anak agar mendukung aktivitasnya, termasuk belajar sepanjang hari. Sebaliknya, jika anak tidak sarapan, ia bisa merasa lelah dan lesu, yang dapat mengganggu kegiatan belajarnya di sekolah. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Telah terbukti bahwa anak yang rutin sarapan pagi umumnya memiliki kemampuan fokus dan konsentrasi yang lebih baik serta daya ingat yang lebih tajam dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan. (yankes.kemkes.go.id,2024)
Energi dan nutrisi dari sarapan membantu anak memiliki rentang perhatian yang lebih panjang. Hal ini tentunya dapat mendukung anak dalam belajar lebih efektif dan aktif di kelas.Meningkatkan prestasi akademik. Anak-anak yang secara teratur sarapan setiap pagi cenderung menunjukkan prestasi akademik yang lebih unggul dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan. Sarapan pagi memberikan manfaat dengan membantu anak-anak menyelesaikan tugas dan ujian sekolah dengan lebih efektif, yang pada akhirnya berdampak positif pada nilai akademik mereka. Selain itu, anak-anak yang rutin sarapan juga cenderung memiliki hubungan yang lebih baik dengan guru dan orang dewasa di sekolah, yang dapat berkontribusi pada hasil akademik yang lebih memuaskan.
Bahwa sarapan penting bagi pelajar, karena anak yang rutin sarapan cenderung lebih stabil dalam perilaku dan disiplin di sekolah. Pelajar yang sering kelaparan lebih berisiko terkena skorsing dari sekolah dan menghadapi masalah dalam bersosialisasi.
Daftar pustaka
RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten. Pentingnya Sarapan Pagi bagi Anak-anak. Diakses melalui: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/3599/pentingnya-sarapan-pagi-bagi-anak-anak Pada 25 November 2024.
![Peran Media Sosial Dalam Kehidupan]()
by hana | Nov 25, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Peran Media Sosial dalam Kehidupan
Abstrak
Media sosial sekarang menjadi bagian penting dari kehidupan generasi Z. Mereka yang lahir di era digital ini hampir tidak bisa dipisahkan dari platform seperti Instagram, TikTok, dan Twitter. Artikel ini membahas bagaimana media sosial berdampak pada pola hidup dan perilaku mereka. Media sosial membawa banyak manfaat, seperti meningkatkan kreativitas dan mempermudah komunikasi. Namun, ada juga dampak negatif, seperti kecemasan dan penyebaran hoaks. Oleh karena itu, penting bagi generasi Z untuk memahami cara menggunakan media sosial secara bijak.
Pendahuluan
Generasi Z, atau yang sering disebut sebagai generasi digital, adalah mereka yang lahir pada akhir 1990-an hingga awal 2010-an. Mereka tumbuh di era ketika teknologi berkembang sangat pesat, dan media sosial menjadi bagian besar dari kehidupan sehari-hari mereka. Di satu sisi, media sosial memberikan banyak manfaat, seperti mempermudah komunikasi dan memberikan platform untuk mengekspresikan diri. Namun, di sisi lain, ada juga tantangan besar, seperti ketergantungan terhadap media sosial dan dampaknya pada kesehatan mental.
Metode Penelitian
Artikel ini dibuat berdasarkan pengamatan terhadap penggunaan media sosial oleh generasi Z dan membaca beberapa artikel serta laporan terkait. Analisis dilakukan untuk melihat apa saja dampak positif dan negatif media sosial terhadap generasi ini.
Hasil dan Pembahasan
1.Dampak Positif Media Sosial
•Kreativitas dan Ekspresi Diri: Media sosial menjadi tempat bagi generasi Z untuk menunjukkan bakat dan kreativitas mereka. Banyak yang memanfaatkan platform seperti TikTok dan Instagram untuk membuat konten menarik.
•Kemudahan Berkomunikasi: Generasi Z bisa dengan mudah berhubungan dengan teman, keluarga, atau bahkan orang asing dari berbagai belahan dunia.
•Kesadaran Sosial: Media sosial juga membantu mereka untuk lebih peduli terhadap isu-isu global, seperti lingkungan dan kesetaraan gender.
2.Dampak Negatif Media Sosial
•Kesehatan Mental: Ketergantungan pada media sosial kadang membuat mereka merasa cemas, terutama saat membandingkan hidup mereka dengan orang lain.
•Hoaks dan Cyberbullying: Generasi Z sering terpapar informasi palsu atau bahkan mengalami bullying secara online.
•Ketergantungan: Beberapa dari mereka menjadi terlalu bergantung pada media sosial sehingga mengurangi produktivitas.
Kesimpulan
Media sosial memang membawa banyak hal baik bagi generasi Z, tapi dampak buruknya juga tidak bisa diabaikan. Penting bagi generasi ini untuk belajar menggunakan media sosial secara sehat dan bijaksana agar manfaatnya bisa dirasakan tanpa terlalu banyak terkena efek negatifnya.
Saran
Untuk mengurangi dampak buruk, generasi Z harus lebih selektif dalam memilih konten yang dikonsumsi dan membatasi waktu penggunaan media sosial. Selain itu, edukasi tentang literasi digital juga perlu ditingkatkan, baik dari sekolah maupun keluarga.
by fleuranad | Nov 25, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Dengan pertumbuhan populasi kota setiap tahunnya membuat kebutuhan pangan ikut bertambah. Namun, dengan luas lahan pertanian yang tidak bertambah dan malah semakin berkurang, sebuah solusi muncul, yaitu sistem hidroponik yang diperkenalkan oleh seorang agronomis bernama Dr. William Frederick Gericke (Kompas, 2021). Dengan sistem ini, lahan yang digunakan diminimalkan dan tumbuhan bisa tumbuh lebih cepat.
Menurut informasi dari detikBali, hidroponik berasal dari bahasa Yunani, yaitu ‘hydro‘ yang berarti air dan ‘ponos‘ yang berarti kerja. Teknik ini tidak menggunakan tanah sebagai media tanam, melainkan air yang mengandung nutrisi yang disuplai langsung ke akar tanaman (Kompas, 2021).
Francis Bacon, pada tahun 1627, pertama kali bereksperimen dengan metode tanam tanpa tanah, yang menjadi dasar bagi pengembangan hidroponik. Pada tahun 1699, John Woodward menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa tanaman mint tumbuh lebih baik dengan menggunakan teknik air. Pada 1842, ditemukan bahwa terdapat 9 elemen penting untuk menanam menggunakan air. Ahli botani dari Jerman mengembangkan metode ini sehingga menjadi riset standar dari 1859 hingga 1875. Dengan kurangnya masyarakat yang mengetahui teknik ini, Dr. William Frederick Gericke pun mempopulerkannya dengan melakukan penelitian pada 1929 dan berhasil menanam tomat setinggi 7,6 meter (Sampoerna Academy, 2022).
Hidroponik menawarkan berbagai manfaat yang menarik, terutama bagi petani di daerah perkotaan. Menurut Wikipedia dan detikBali, sistem ini tidak membutuhkan lahan luas atau tanah, sehingga cocok untuk lingkungan dengan keterbatasan ruang. Selain itu, hidroponik menggunakan air jauh lebih sedikit dibandingkan pertanian konvensional dan air yang digunakan dapat didaur ulang untuk keperluan lain, seperti mengisi akuarium. Nutrisi bagi tanaman juga lebih mudah dikendalikan, sehingga dapat diberikan secara efektif dan efisien.
Sistem ini relatif ramah lingkungan karena tidak banyak menghasilkan polusi di lingkungan. Dari segi hasil, hidroponik mampu menghasilkan panen yang lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Media tanamnya pun dapat digunakan berulang kali dan hasil pertaniannya bebas dari serangan hama.
Meskipun hidroponik memiliki banyak manfaat, metode ini juga memiliki beberapa kekurangan yang perlu diperhatikan oleh para petani. Beberapa tantangan utama menurut Radarsuara dan Universitas Duta Bangsa Surakarta adalah biaya awal produksi yang relatif tinggi, terutama untuk peralatan dan instalasi. Selain itu, hidroponik sangat bergantung pada daya listrik, sehingga sangat terganggu jika listrik padam. Sistem ini juga memerlukan pemantauan yang terus-menerus untuk memastikan kondisi air, nutrisi, dan cahaya yang didapatkan tetap optimal.
Risiko lainnya adalah penyebaran penyakit yang lebih cepat, yang dapat mengancam seluruh tanaman. Selain itu, hidroponik membutuhkan pemahaman dan keterampilan yang baik dalam budidayanya. Ketersediaan perlengkapan khusus untuk hidroponik juga dapat menjadi kendala, terutama di daerah yang aksesnya terbatas.
Menurut saya, kekurangan-kekurangan tersebut tidak akan memberhentikan hidroponik sebagai solusi yang lebih baik dalam metode-metode pertanian di dalam kota, dimana lahan kosong sudah mulai berkurang.
Jadi, hidroponik adalah metode pertanian yang efisien, bisa digunakan di lahan yang terbatas, serta lebih ramah lingkungan. Meskipun ada beberapa kekurangan, seperti biaya awal produksi yang mahal dan ketergantungan pada listrik, hidroponik dapat dikembangkan lebih lanjut untuk menjadi lebih baik dan tetap bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan pangan yang terus bertambah tanpa menambah luas lahan pertanian seperti pertanian konvensional.
Daftar Pustaka
Pahlephi, Rully Desthian. (2022). Hidroponik Adalah: Manfaat, Metode, Jenis Tanaman, dan Cara Membuat. Diakses melalui: https://www.detik.com/bali/berita/d-6412997/hidroponik-adalah-manfaat-metode-jenis-tanaman-dan-cara-membuat pada 24 November 2024.
Lukyani, Lulu. (2021). Menanam Hidroponik: Pengertian, Langkah, dan Faktor Keberhasilan. Diakses melalui: https://www.kompas.com/sains/read/2021/08/26/211500523/menanam-hidroponik–pengertian-langkah-dan-faktor-keberhasilan?page=all pada 24 November 2024.
Wikipedia. (2024). Hidroponik. Diakses melalui: https://id.wikipedia.org/wiki/Hidroponik pada 24 November 2024.
Supriyanto, Asep. (2023). 5 Kelemahan Pertanian Hidroponik. Diakses melalui: https://www.radarsuara.com/berita/1703768896/5-kelemahan-pertanian-hidroponik pada 24 November 2024.
Aldi, Rifki Kuntoro. (2024). Pengertian Hidroponik Serta Kelebihan dan Kekurangannya. Universitas Duta Bangsa Surakarta. Diakses melalui: https://fst.udb.ac.id/artikel/detail/pengertian-hidroponik-serta-kelebihan-dan-kekurangannya#:~:text=Kekurangan%20Hidroponik&text=Menerapkan%20hidroponik%20dalam%20skala%20besar,memerlukan%20investasi%20yang%20tidak%20kecil pada 24 November 2024.
Sampoerna Academy. (2022). Hidroponik: Sejarah, Kelebihan & Kekurangan, serta Jenisnya. Diakses melalui: https://www.sampoernaacademy.sch.id/id/pengertian-hidroponik/#:~:text=Sejarah%20%26%20Asal%20Hidroponik&text=Di%20tahun%201699%2C%20John%20Woodward,murni%20ketimbang%20menggunakan%20air%20sulingan. pada 24 November 2024.
by butterfly | Nov 25, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Pada setiap kehidupan seseorang, pasti akan membutuhkan teman yang bisa berbagi disaat susah maupun senang. Sahabat memang memiliki peran yang bisa membuat hidup menjadi lebih berwarna. Tetapi kehadiran sahabat bukanlah untuk menggantikan posisi pasangan atau kekasih kami.Saat kamu memiliki teman yang baik, bukan hadiah atau bingkisan atau kado yang mereka inginkan. Tetapi perhatian dan kesabaran yang mereka butuhkan. Terkadang sahabat juga butuh didengarkan, baik itu senang maupun dalam duka. Jadi apabila kamu memiliki sahabat, maka persiapkan waktu dan kesabaran untuk seorang sahabat, sahabat berawal dari pertemanan yang harmonis
Sahabat akan membantumu memecahkan permasalahan yang sedang kamu hadapi. Atau mungkin hanya sekedar membicarakan masalah pekerjaan atau kehidupan yang terjadi di sekitar kamu. Begitu pula dengan sang sahabat, mereka juga ingin kamu melakukan hal yang sama. Membagi cerita-cerita yang lucu juga bisa membuat kedekatan kamu dengan sang sahabat.Variasi ataupun warna-warni kehidupan bisa diberikan oleh sahabat kepada kamu. Menghabiskan waktu bersama sahabat akan merelaksasikan kepenatan kamu setelah melakukan aktivitas kantor yang padat setiap hari.
Menurut zaenab amatillah Persahabatan diwarnai dengan canda, tawa, sedih, dan bahkan air mata. Semua itu terjadi secara alamiah dan tanpa di sangka dan diduga. Mungkin untuk mencari teman itu mudah tapi untuk mencari sahabat yang benar-benar tulus dan dapat berbagi semua kesenangan dan bahkan kesedihan itu sulit.Karena sahabat dan teman itu berbeda. Teman itu adalah seribu orang disekitar kita saat kita senang, sedangkan sahabat itu adalah satu orang didekat kita saat seribu orang meninggalkan kita.
Persahabatan memiliki banyak manfaat antara lain ada Kesejahteraan psikologis (Persahabatan yang sehat dapat mengurangi emosi negatif seperti kecemasan, ketakutan, dan kesepian), Kesehatan mental (Persahabatan dapat membantu mengatasi stres, mencegah kesepian, dan memberikan dukungan emosional), Kesehatan fisik (Persahabatan dapat membantu menjaga berat badan ideal dan pola hidup sehat), Menemukan jati diri (Persahabatan dapat mengajarkan kita mengenai diri sendiri dan betapa pentingnya memiliki seseorang yang mengenal dan memahami kita), Menjaga kesehatan otak (Persahabatan dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan otak), dll.
Jangan pernah salah dalam memilih teman karena teman lah yang menuntunmu dan yang menemanimu setelah ibu mu, jangan pernah sia-sia kan temen mu yang telah lama bersamamu karena itu lah teman yang setia.
Persahabatan adalah hubungan yang melibatkan saling pengertian, kasih sayang, dan penghargaan antara dua orang atau lebih. Persahabatan akan lebih lama jika kita saling menghargai, mengasihi, saling memahami, saling mengerti satu sama lain, dan tidak gampang emosi atau gampang menggunakan ego. Dari sini aku mengerti bagaimana pentingnya sahabat/teman di banding dengan percintaan. Persahabatan memang lebih penting tetapi kita juga harus bisa memilih sahabat yang bisa membawa kita ke jalanyang benar dan tidak membawa kita ke jalan yang salah atau malah membuat pribadi kita menjadi buruk.
Daftar Pustaka
Zaenab amatillah 2023.Menjalin Hubungan Persahabatan yang Menginspirasi: Mewujudkan Friendship Goals. Diakses melalui:https://bimawa.uad.ac.id/2023/08/13/artikel-menjalin-hubungan-persahabatan-yang-menginspirasi-mewujudkan-friendship-goals/pada 25 November 2024.
by Alvin | Nov 25, 2024 | Artikel Ilmiah Populer
Banyak orang mengira bahwa bermain game online hanya memberikan dampak negatif beberapa dampak negatifnya yaitu menghabiskan waktu dan juga dapat merusak kesehatan mata yang berakibat dapat membuat penglihatan menjadi buruk, terutama orang tua yang sering menyebut bahwa game online hanya mengganggu saat pembelajaran dan juga dapat mengganggu fokus, dari banyaknya dampak negatif yang disebabkan dari game masih terdapat beberapa dampak positif yang terkandung dari game online, yang masih banyak orang belum ketahui.
Memang bermain game online dapat memberi dampak negatif, tetapi bermain game online juga dapat memberi beberapa dampak positif, yang dapat dirasakan oleh penikmat game online.
Pada dasarnya, dampak bermain game tidak selalu jelek. Anda hanya perlu melihatnya dari segi yang berbeda dari biasanya. Selain itu, dipengaruhi juga oleh perkembangan teknologi yang membuat sebagian besar anak-anak hingga dewasa suka permainan seperti ini.
Menambah Aktivitas Otak Salah satu dampak positif game online yang bisa Anda rasakan yaitu menambah dan mengasah aktivitas otak. Tentu saja, pada setiap permainan dibutuhkan konsentrasi tinggi agar dapat fokus mencapai skor tertinggi. Selain itu, sambil menyelesaikan misi dibutuhkan strategi tepat sehingga memaksa otak Anda untuk mencari inovasi agar dapat menang melawan musuh.
Melatih Rasa Kesportifan Terhadap Lawan pengaruh game online selanjutnya yaitu dapat melatih rasa sportifan pada lawan. Hal ini dapat membuat Anda lebih siap menerima kekalahan tanpa rasa putus asa ataupun kemenangan dengan rendah hati. Cara seperti ini dapat membuat Anda bermain lebih jujur mengikuti aturan yang berlaku.
Biasanya permainan olahraga online ini tidak hanya dipelajari oleh para orang dewasa saja, namun anak-anak hingga remaja pun bisa mengerti makna dari bermain game online. Permainan online memang dapat dimainkan oleh hampir segala usia namun pastikan Anda juga mengawasi anak-anak agar tidak berlebihan dalam memainkannya.
Mengasah Kemampuan Kerja sebagai Tim di dalam area permainan online seringkali dibutuhkan kerjasama tim untuk mendapatkan sebuah kemenangan dan bonus. Oleh karena itu, Anda pun akan dilatih agar terbiasa berkomunikasi aktif bersama tim untuk saling membantu dan mendukung.
Komunikasi ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengatur strategi antar pemain agar semakin kompak melawan musuh. Hal ini sangat penting supaya kemenangan lebih mudah diperoleh.
Membiasakan siri dengan lebih dari satu aktivitas agar dapat mencapai kesuksesan dalam bermain game online, dibutuhkan keahlian yang baik. Oleh karena itu, Anda membutuhkan konsentrasi tinggi agar dapat melakukan hal tersebut. Kebiasaan tersebut dapat menghasilkan dampak positif game online yaitu terbiasa melakukan lebih dari satu kegiatan secara bersamaan.
Menghibur Diri dengan Aktivitas Berbeda berbagai aktivitas yang kita hadapi memang seringkali menimbulkan rasa bosan. Perasaan seperti itu dapat mempengaruhi menurunnya kinerja seseorang baik anak-anak di sekolah hingga orang dewasa yang sudah bekerja. Jadi, mulailah mencari aktivitas berbeda seperti bermain game online untuk menghibur diri dan mengembalikan semangat (Anggraini, 2024).
Bahwa bermain game online dapat memberi dampak positif, ketika dapat mengatur waktu tetapi ketika tidak bisa mengatur waktu dalam bermain game online, juga dapat memberi dampak negatif.
Daftar Pustaka
Anggraini, Della Ayu. 2024. Dampak Positif Bermain Game Online. Diakses melalui : https://www.rri.co.id/hiburan/781562/dampak-positif-bermain-game-online pada 25 November 2024
by GOZEMAJO | Nov 25, 2024 | Artikel Ilmiah Populer, Pilihan
Hubungan Tidur Malam dengan Kualitas Belajar pada Siswa
Yang melatar belakangi pembuatan artikel ilmiah ini adalah untuk mengetahui hubungan antara durasi tidur malam dengan kualitas belajar pada siswa.
Seperti yang kita tahu bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan hidup manusia. Dengan kualitas tidur yang baik maka akan berdampak terhadap kemampuan dalam beraktifitas, sebaliknya jika kita tidak memiliki kualitas tidur yang baik maka akan mengakibatkan penurunan konsentrasi. Penurunan konsentrasi belajar merupakan masalah bagi kalangan pelajar, yang menunjukkan kedaan mengantuk saat belajar, kurang antusias atau kurang perhatian.
Artikel ilmiah ini memberikan himabuan untuk memastikan kebiasaan tidur yang baik dan sehat bagi siswa guna meningkatkan hasil belajar siswa.
Kata Kunci: tidur malam, kualitas belajar, prestasi belajar, durasi tidur, siswa.
Tidur merupakan kebutuhan setiap orang yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidur sendiri memiliki peranan penting bagi otak. Pada saat seseorang tidur, selama tidur tersebut otak bekerja untuk memulihkan kembali sistem kerja otak, tidur juga dapat dapat memulihkan kembali memori memori dan memperkuat informasi yang telah dipelajari atau yang telah ada sehingga otak dapat berfungsi kembali secara efektif. Pada remaja usia 12-18 tahun membutuhkan waktu untuk tidur selama 8-9 jam setiap hari dan untuk dewasa membutuhkan waktu untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari.
Kebutuhan tidur pada setiap orang memiliki kebutuhan tidur dan pola tidur yang berbeda- beda. Pada remaja memiliki kebutuhan tidur yang sangat berbeda dibandingkan dengan usia lainnya, hal ini disebabkan pada masa pubertas remaja mengalami sejumlah perubahan yang seringkali mengurangi waktu tidur. Akibat dari kurangnya tidur dapat menurunkan tingkat konsentrasi seseorang dan tingkat emosionalnya tidak dapat terkontrol dengan baik sehingga mudah marah dan susah untuk mengambil serta membuat keputusan.
Tidur juga dapat memengaruhi produktivitas dan aktivitas. Menurunnya kemampuan seseorang untuk berpikir dan sulit untuk berkonsentrasi bisa disebabkan oleh kurangnya tidur. Pada saat tidur otak bekerja untuk membersihkan toksin yang dihasilkan otak untuk berfikir selama seharian bekerja, sehingga tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik dapat menyegarkan kembali sistem kerja otak.
Tidur seringkali dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan membuang-buang waktu. Padahal jika dalam porsi yang cukup, tidur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebagian besar anak remaja seringkali mengabaikan pentingnya durasi tidur malam. Mereka sering tidur larut malam karena mengerjakan tugas ataupun karena terlalu asik bermain game sampai lupa waktu.
Tidur yang buruk akan berdampak pada kemampuan kita dalam beraktifitas sehari-hari. Selain itu tidur juga dapat mempengaruhi konsentrasi seseorang, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan menurunkan daya ingat atau konsentrasi seseorang baik dalam hal belajar atau mengingat sesuatu, sehingga untuk mendapatkan konsentrasi yang baik harus memperhatikan pola tidur dan kualitas tidur supaya dapat berkonsentrasi dengan baik.
Akibat dari kurangnya jam tidur malam, pada saat proses pembelajaran di kelas sering mengantuk sehingga konsentrasinya berkurang, selain itu siswa kurang mengerti apa yang sudah dijelaskan, siswa masih bingung ketika ditanya oleh guru tentang materi apa yang dijelaskan, siswa masih banyak bertanya ketika disuruh mengerjakan soal, sehingga guru yang mengajar harus menjelaskan kembali materi apa yang sudah diberikan.
Siswa yang tidur dengan kualitas baik (yaitu tidur tanpa gangguan) juga menunjukkan konsentrasi yang lebih baik saat belajar. Sebaliknya, siswa yang tidur kurang dari 6 jam cenderung lebih sering mengeluhkan rasa lelah dan kurang fokus saat mengikuti pelajaran.
Durasi tidur malam memiliki pengaruh yang besar terhadap kualitas belajar siswa. Oleh karena itu, disarankan agar siswa memperhatikan kebiasaan tidur mereka untuk mendukung peningkatan prestasi akademik. Selain itu, orang tua dan guru diharapkan dapat memberikan perhatian lebih terhadap pentingnya tidur yang cukup dalam mendukung proses belajar siswa.
Kemenkes. Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh. Diakses melalui:
Kompasiana. Hubungan Kurang Tidur terhadap Prestasi Akademik, Mahasiswa Wajib Tahu. Diakses melalui:
Poltekkes Kemenkes Pangkal Pinang. Hubungan Kualitas Tidur dengan Konsentrasi Belajar Siswa Kelas VII dan VIII. Diakses melalui :
