Tidur Siang : enak dan nyaman
Apa itu tidur siang? Tidur siang adalah aktivitas pendek yang memberikan banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Tak butuh waktu lama, kamu bisa mendapatkan manfaatnya cukup dengan tidur sekitar 20–30 menit. (Faidi, 2024).
Tidur siang memiliki manfaat, yaitu bisa meningkatkan daya ingat, membuat lebih produktif, dan bisa membantu meredakan setres ( Faidi, 2024).
Kerugian jika kita tidak tidur siang adalah bisa menyebabkan sakit kepala,obesitas,sakit punggung, dan bisa menyebabkan resiko gangguan mental.
Cara agar bisa melakukan tidur siang dengan cara perhatikan lah waktu tidur. Tidur siang yang terlalu lama justru bisa membuat Anda makin mengantuk, kurang fokus, dan berisiko mengganggu tidur pada malam hari. Bahkan, Anda mungkin dapat merasa mata mengantuk tetapi tidak bisa tidur di malam hari jika tidur siang berlebihan akan bahaya bagi kesehatan (Agustin, 2023).
Yang kedua, pasang lah alaram, agar bisa bangun tepat waktu saat tidur siang, cobalah pasang alarm (Agustin, 2023).
Yang ke tiga, pilih lah waktu yang tepat karena, jika kita tidur setalah jam 3 sore, bisa mengganggu waktu tidur malam kita ( Agustin, 2023).
Tidur siang sangat enak dan nyaman sekali, karena setelah kita pulang dari sekolah pasti kita merasa lelah. Maka dari itu kita perlu tidur siang untuk mengisi energi kita, karena tidur siang sangat ber manfaat bagi kesehatan kita.
Daftar Pustaka
Faidi, Rizal . Berikut manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh. Diakses pada tanggal 2 Febuari 2024, melalui https://www.halodoc.com
Agustin,sienny. Berikut manfaat tidur siang dan tips tidur siang yang efektif.
Diakses pada tanggal 31 Mei 2023, melalui https://www.alodokter.com