Tidur larut malam sering disebut dengan “Begadang”. Begadang dapat menyebabkan banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan secara fisik maupun mental. Salah satu bahaya paling besar dari begadang adalah menjadi sulit konsentrasi. Ada juga beberapa bahaya dari begadang, yaitu penurunan daya ingat, berat badan, serta kesehatan. Normalnya seseorang memiliki waktu untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
Ada beberapa alasan orang-orang melakukan begadang, yaitu: bermain gadget, membuat tugas atau pekerjaan dari sekolah atau kantor, menonton film, tidak bisa tidur, dsb. Sebenarnya ada beberapa cara yang efektif untum mengurangi begadang, contohnya dengan melakukan olahraga ringan, mengurangi tidur siang yang terlalu lama, dll. Sebenarnya kebiasaan begadang tidak boleh sering-sering dilakukan. Mengapa? Karena tubuh kita memiliki keterbatasan dalam menanggung beban dari aktivitas sehari-hari.
Begadang adalah kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tertidur saat menjelang pagi. Begadang bagi masyarakat Indonesia terutama bagi remaja merupakan suatu kebiasaan yang sudah sering terjadi, kebanyakan begadang diawali karena mengerjakan tugas, bermain game, maupun bekerja. Begadang boleh dilakukan, tetapi jika dilakukan secara terus menerus akan berdampak buruk bagi tubuh manusia.
Begadang pun juga memiliki efek samping tersendiri jika begadang dijadikan kebiasaan selama ini maka akan menyebabkan kematian salah satunya dari efek samping itu sendiri adalah dapat menyebabkan penyakit jantung,depresi,hipertensi, anemia, badan lemas, pusing hingga menyebabkan kematian.
Daftar Pustaka
https://www.halodoc.com/artikel/terlalu-sering-begadang-ini-dampaknya-pada-tubuh?srsltid=AfmBOop1NTHwwrHT4v5l6oKcRaDCLdr7FqbSIDqSszf1Pz7W4K02x3um