Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
Melalui pelepasan endorfin, olahraga berfungsi sebagai antidepresan alami. Aktivitas seperti lari, bersepeda, atau yoga membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi tingkat stres dan dapat membuat kita lebih sehat dan dapat menghilangkan rasa bosan
Mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas harian dapat menjadi langkah efektif untuk meningkatkan kesehatan mental, menciptakan suasana hati yang lebih baik, dan mengurangi stres, menambah kesehatan