Merokok adalah kebiasaan yang sangat merusak bagi kesehatan tubuh kita sehingga kita dapat gampang terkena penyakit contohnya penyakit paru kronis , merusak gigi dan bau tidak sedap pada mulut kita. Mengapa banyak orang kecanduan merokok?. Hal itu bisa terjadi karena ingin mencicipi rokok , ingin tampil macho dianggap dewasa dan presepsi dapat menghilangkan stres.
Perbedaan ketika kita merokok dan jika kita tidak merokok (1) kondisi paru paru, (2) warna pada paru paru. (Agustin Tri Wardani, Mahardini Nur Afifah). Lebih lanjut (Dewi, 2023) Paru-paru sehat berwarna merah muda atau pink, sedangkan paru-paru perokok berwarna abu-abu atau hitam. Warna gelap pada paru-paru perokok disebabkan oleh penumpukan racun, seperti tar, nikotin, dan karbon monoksida, yang berasal dari asap rokok.”Berarti sudah jelas bahwa rokok memiliki kandungan yang tidak baik bagi paru paru dan kesehatan diri kita sendiri.
Kita seharusnya bisa untuk tidak merokok. Caranya adalah berolahraga bisa menjadi salah satu langkah untuk berhenti merokok. Dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu anda lupa dengan kebiasaan merokok. Kementrian Kesehatan (2018) mengatakan, kunci untuk melepas diri dari merokok dengan tahan keinginan menunda jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut maka secara perlahan anda akan melupakan keinginan untuk merokok. Ia juga mengatakan bahwa, “Apabila anda merasa masih sulit untuk berhenti merokok maka silakan berkonsultasi dengan dokter. Agar anda dibantu terapi berhenti merokok secara perlahan dan semakin menyadari akan bahaya merokok jangka panjang.”
Banyak orang merokok di sekitar kita. Masyarakat Indonesia harus mengubah pola hidup mereka ke dalam kehidupan yang lebih sehat dengan cara tidak merokok. Padahal jika kita tidak merokok kita dapat menjaga kesehatan paru paru dan diri kita sendiri
Daftar Pustaka
Kementrian Kesehatan, 2018. 7 Tips Ampuh Berhenti Merokok Bagi Anda yang Perokok Berat. Diakses melalui
https://promkes.kemkes.go.id/?p=8633 pada 21 November 2024.
Wardani, Agustin Tri ; Mahardini Nur Afifah 5 Perbedaan Paru-paru Perokok dan Bukan Perokok. Diakses Melalui
https://health.kompas.com/read/23L05060100368/5-perbedaan-paru-paru-perokok-dan-bukan-perokok-?page=all pada 21 November 2024.