Bermain gadget secara berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, seperti:
Gangguan penglihatan
Bermain gadget terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah, merah, penglihatan buram, mata kering, dan iritasi ringan. Pada anak-anak, penggunaan gadget yang berlebihan diduga dapat menyebabkan rabun jauh.
Gangguan tidur
Cahaya biru dari layar gadget dapat menekan aktivitas hormon melatonin yang berperan dalam proses tidur. Akibatnya, Anda bisa mengalami insomnia dan kehilangan waktu istirahat yang cukup.
Gangguan postur tubuh
Menggunakan gadget dengan postur tubuh yang salah dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan leher.
Gangguan pada jari
Kebiasaan mengetik atau memegang gadget terlalu erat dapat menyebabkan trigger finger, yaitu kondisi ketika jari tertahan dalam posisi menekuk.
Gangguan pada siku
Menekuk siku atau bertumpu pada siku saat bermain gadget dapat menyebabkan cubital tunnel syndrome, yaitu gangguan pada saraf ulnaris di siku.
Gangguan psikologis
Penggunaan gadget secara berlebihan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi.
Ketergantungan
Penggunaan gadget secara berlebihan dapat menyebabkan kecanduan atau adiksi.
Kurangnya interaksi sosial
Penggunaan gadget secara berlebihan dapat mengurangi interaksi sosial secara langsung.