Bangunlah Jiwa dan Raganya

Feature Projek 3

 
   

Sehat tubuhku, bahagia hatiku

 

Pembukaan Projek 3

Melalui Laporan ini kami kelompok 3 menyampaikan beberapa informasi tentang proyek 3 pada bulan April 2023. SMP Maria Mediatrix mengadakan kegiatan Proyek 3 yang bertema “Bangunlah Jiwa dan Raganya”. Kegiatan itu memberikan beberapa manfaat, salah satunya adalah menambah ilmu dan kerja sama antar tim. Kegiatan tersebut berlangsung pada tanggal 3 April 2023 sampai 29 April 2023,dan dilaksanakan diaula SMP Maria Mediatrix. Kegiatan tersebut dikuti oleh pihak sekolah. Salah satunya fasilitator yaitu Pak Ari, Pak Damar, Pak Michael, Bu Tanti , Bu Floren, Bu Yudith, Pak Mario, Pak Wawan, Bu Ndari, dan diikuti oleh seluruh siswa kelas 7A Sampai kelas 7G. Suasana dari kegiatan tersebut sangat menyenangkan karena dapat menambah ilmu pengetahuan baru.

Menurut kelompok saya kegiatan pada hari pertama membosankan karena disana kami hanya mendengarkan di ruang aula. Di sana kami melakukan kegiatan penanaman Profil Pelajar Pancasila, Makna tema “bangunlah jiwa dan raganya” yang dibimbing oleh Pak Mario dan dilaksanakan pada jam pelajaran 1 hingga 3. Setelah itu ada juga Perkenalan elemen dan sub elemen yang dibimbing oleh Pak Damar dan dilakukan pada jam pelajaran ke-4 dan yang terakhir kegiatan Menyusun Laporan yang dibimbing oleh Pak Rohmadi ,pada jam pelajaran ke 5 hingga 6.

       
       
 

 Seminar Pola Makan Sehat

Pada hari kedua, para siswa-siswi SMP Maria Mediatrix tetap melaksanakan kegiatan Proyek 3 seperti pada hari pertama. SMP Maria Mediatrix mengadakan seminar pola hidup sehat untuk remaja pada hari Selasa tanggal 4 April 2023. Kegiatan tersebut tetap diikuti oleh seluruh pihak sekolah pada hari pertama, dan kegiatan tersebut dipimpin oleh Bapak Florentinus Nurtitus yang memberikan pengetahuan tentang pola makan yang mempengaruhi kesehatan tubuh dan tinggi badan. Beliau adalah wakil persatuan ahli gizi (Persagi) DPD Jawa Tengah. Kegiatan tersebut dilaksanakan agar para siswa -siswa dapat menjaga pola makan, untuk menjaga tahan tubuh, dan dapat bermanfaat bagi perkembangan otak dan tubuh para siswa siswi.

Seminar ini difokuskan pada remaja karena mereka menjadi salah satu sasaran percepatan penurunan stunting. Narasumber mengungkapkan bahwa masalah pola makan anak-anak saat ini sangat memprihatinkan. Seminar ini juga membahas tentang obesitas, yang merupakan penumpukan lemak yang berlebihan. Narasumber menekankan, bagi remaja untuk tidak mengurangi makan. Setelah selesai Siswa-siswi melaksanakan kegiatan membuat lagu di aplikasi bandlab.

 

Hari ke tiga

Aspek yang mendukung dan tidak mendukung

Di hari ke tiga, saat hari Rabu tanggal 5 April 2023, kelompok kami pindah di kelas 9A yang berada di SMP Maria Mediatrix untuk kegiatan pribadi, pada jam 6.40 sampai 11.30. kegiatan dikelas diikuti oleh para murid kelas 7A, dan didampingi oleh Pak Damar. Kelompok kami melakukan kegiatan yang bertema “Bangunlah Jiwa dan Raganya”. Pada kegiatan tersebut kelompok kami mencari aspek yang mendukung dan aspek yang tidak mendukung serta membahas makanan sehat yang baik untuk para remaja. Setelah itu semua siswa membuat presentasi dari aspek yang tidak mendukung dan mendukung di Canva. Proyek tersebut diadakan agar para murid dapat mengetahui, apa saja aspek yang tidak mendukung dan aspek yang mendukung. Kegiatan tersebut dapat melatih kerja sama antar kelompok.

Tetapi menurut Narasumber kelompok saya kegiatan ini menyenangkan karena dapat mengevaluasi lingkungan sekitar. Kegiatan pertama pada jam 1 yaitu Isu kesehatan dilingkungan sekolah yang dibimbing bersama Bu Ndari. Kegiatan kedua dan ketiga pada jam 2 dan 3 yaitu Survei lingkungan, dan peer sharing dengan Pak Michael. Kegiatan terakhir pada jam 4 hingga 6 yaitu presentasi hasil peer sharing yang dibimbing oleh Pak Nicholas

       
     
   
 

Link Canva: https://www.canva.com/design/DAFfMZVTicg/2BokFWMT-8MOi6xSWmq5dA/edit?utm_content=DAFfMZVTicg&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

        

 

 

Hari ke 4

Rencana Kerja Kelompok

Pada hari keempat, Hari Selasa tanggal 11 April 2023, Kegiatan tetap berjalan seperti biasa, kegiatan tersebut dimulai di kelas 9A SMP Maria Mediatrix, pada jam 6.50 sampai jam 11.30. Kegiatan tersebut berbeda dari kegiatan seperti hari sebelumnya. Kegiatan yang dilakukan adalah kegiatan untuk merencanakan hari Rabu dan Jumat, untuk berjualan makanan sehat, Kelompok kami membuat sebuah presentasi di Canva tentang “Rencana Kerja kelompok”. Alasan hal itu dilakukan karena agar kelompok kami dapat mempunyai rencana terlebih dahulu, agar mengetahui apa yang harus kita lakukan. Setelah itu kami membuat lagu iringan untuk kegiatan senam.

Menurut kelompok saya kegiatan itu memberikan beberapa manfaat salah satunya adalah dapat membuat para murid meningkatkan rasa solidaritas dan rasa kerja sama sesama tim.

Kegiatan terdiri atas beberapa; pada jam pembelajaran 1 hingga 3 kegiatan yang dilakukan adalah penyusunan kegiatan yang dibimbing dengan Pak Yulius. Pada jam pembelajaran 4 hingga 6 kegiatan yang dilakukan adalah pembuatan lagu iringan dengan Pak Damar.

       
     
   
 

Link Canva: https://www.canva.com/design/DAFfwXXHcJE/VAvk1rltMomM6UzaSeQebg/edit?utm_content=DAFfwXXHcJE&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton%0a%0ak

 
   

Hari ke 5

Hari kelima

Di hari kelima, hari Rabu tanggal 12 April 2023. Kegiatan tersebut masih diadakan di SMP Maria mediatrix, dan diikuti oleh seluruh pihak sekolah,kami menjual makanan dan penjualan diadakan di lapangan dekat ruang guru, kelompok kami membuat makanan yang tidak boleh digoreng salah satunya, desert kecil yang dijual dengan harga 8 ribu rupiah per cup. Penjualan diadakan pada istirahat pertama. Setelah itu kelompok kami melakukan evaluasi penjualan yang dimana, Kelompok kami mengeluarkan modal sebesar 148 ribu rupiah, kelompok kami berhasil menghasilkan uang sebesar 144 ribu rupiah.kami menjual per cup dengan harga 8 ribu jadi kelompok kami rugi 36 ribu, karena seharusnya kelompok kami memberi harga 12 ribu rupiah/per cup, dari sana kelompok kami dapat mengetahui bahwa menjual harus. memikirkan harga sesuai dengan modal yang kelompok kami keluarkan.

 Manfaat desert yaitu Membantu Menurunkan Tekanan darah,  menambahkan energi tubuh, meminimalisir risiko stroke dessert yang kami buat terdapat buah strawberry yang kaya akan vitamin c Sejumlah penelitian telah membuktikan efektivitas vitamin C dalam mencegah kulit dari tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan keriput.

Hari ke enam

Perencanaan Pembuatan Vidio Senam

Pada hari keenam, tanggal 13 April 2023 hari Kamis. Kegiatan tersebut diadakan lagi dikelas 9A,disana kami didampingi oleh Pak Damar dan Bu Ndari. Kelompok kami membuat lagu senam yang terdiri dari beberapa gabungan lagu lain. Kelompok kami mengambil gerakan tersebut dari video daerah, dan video senam, yang terdiri dari ; pemanasan, inti, pendinginan. Kegiatan tersebut dilakukan agar para murid dapat meningkatkan kreativitasnya dan membuat badan lebih bugar. Manfaat berolahraga dapat meningkatkan kesehatan tubuh, membuat badan lebih tegap, Memicu perkembangan ideal, tingkatkan nafsu makan, merendahkan efek penyakit kardiovaskular, menguatkan otot serta tulang.

Olahraga wajib untuk kesehatan di lakukan di pagi hari maupun sore hari, olahraga bisa di lakukan berbagai macam cara. Yaitu pemanasan, senam, dan pendingin.  Senam dan olahraga bisa di lakukan oleh smua orang anak anak maupun remaja hingga dewasa.

 
   

 

 

Hari ke tujuh

Latihan senam

Pada hari ke tujuh, tanggal 14 April 2023 hari Jumat, kegiatan tersebut diadakan di kelas 7A, kelompok kami membuat minuman smoothie yang akan dijual di lapangan seperti pada dua hari yang lalu. Kami senang karena kelompok kami mendapat kan Kentungan yang lumayan besar. Setelah kami selesai berjualan kelompok kami melakukan evaluasi hasil jualan. Setelah itu kami didampingi oleh Miss. Niken di sana untuk berlatih senam bersama di depan kelas 7A.dengan gerakan yang sudah kita buat yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan di sana, kami melakukan latihan agar kelompok kami dapat memperoleh kekompakan antar tim.

Kegiatan pada hari itu sangat membuat kelompok kami kelelahan yang di mana kami disuruh berjualan di saat cuaca sedang panas.

       
       
 

Setelah itu kelompok kami melakukan kegiatan yaitu aktivitas pola hidup sehat pada jam pembelajaran 1 hingga 3,yang tanggung jawab oleh Bu Tanti. Pada jam pembelajaran 4 hingga 9 yaitu pembuatan gerakan senam yang ditanggung jawab dengan Pak Wawan.

 

Hari ke delapan

Full senam

Pada hari ke delapan. Senin tanggal 17 April 2023, kami di dampingi oleh fasilitator Pak Damar, pada kegiatan tersebut kami tetap berlatih senam di depan kelas 7A karena jaraknya yang lebih dekat daripada aula yang sedikit jauh, lalu kami melakukan senam seperti hari sebelumnya, kami sudah banyak sekali gagal tetapi kelompok kami tidak pernah menyerah karena hal itu adalah tanggung jawab kami.

Setelah percobaan ke 4 akhirnya kelompok kami berhasil disetelah itu kelompok kami beristirahat sebentar karena beberapa murid dari kelompok kami kelelahan.

Menurut kelompok saya kegiatan ini melelahkan walaupun melelahkan kelompok kami senang karena kegiatan tersebut sangatlah seru meskipun demikian murid laki laki sangat susah diatur.

Pada jam pelajaran 1 hingga 6 kegiatan yang dilakukan adalah Kegiatan pembuatan gerakan senam yang ditanggung jawabkan oleh Pak Wawan. Saat jam pelajaran 7 hingga 9 kegiatan yang dilakukan yaitu video senam kreasi yang ditanggung jawabkan oleh Pak Damar.

Salah satu hal terpenting dalam kelompok kami adalah kerja sama tim dan kekompakan tim.

 

Hari ke sembilan

Poster dan Slogan, Pembuatan video senam

Saat hari ke sembilan Senin tanggal 18 April 2023 kami mengganti baju senam yang sudah di diskusikan dengan kelompok. Setelah itu kami  berlatih senam, yang terdiri dari; pemanasan, inti dan, pendinginan , setelah selesai itu kami mengambil video gerakan. setelah selesai kami  di dampingi dengan Bu Anna, di sana kami di suruh untuk membuat poster dan slogan secara individu, kami kelompok 3 mengambil tema “makanan sehat”. Kegiatan itu dilakukan secara individu agar para siswa siswi dapat meningkatkan kreativitas. 

Kegiatan membuat poster dan Slogan sangat menyenangkan yang di mana kelompok, kami membuat berbagai gambar makanan yang sangat seru.

Saat pembelajaran ke 1 hingga 3 kelompok kami membuat video senam kreasi yang didampingi oleh Pak Damar. Setelah selesai kelompok kami membuat Poster dan Slogan secara individu saat jam pembelajaran ke 1 hingga selesai yang didampingi oleh Pak Damar.

 

Hari kesepuluh

Senam bersama

Akhirnya kegiatan senam diakhiri pada hari ke sepuluh. Hari Selasa tanggal 19 April 2023. Pada kegiatan tersebut Para siswa-siswi melaksanakan kegiatan di lapangan SMP Maria Mediatrix, untuk melakukan senam. Di sana para siswa-siswi diharapkan untuk memakai baju olahraga karena dapat mempermudah selama proses melakukan senam. kelompok saya berkata bahwa berolahraga bagus untuk kesehatan tubuh terutama tulang kaki, tulang tangan, dan lain lainnya. Disana kami berolahraga dengan jalan sehat dari jl. Kompol Maksum hingga jl. MT.Haryono.